Корисна інформація




Імунітет: як це працює


Передня лінія фронту


Щосекунди людина контактує з мільйонами бактерій та вірусів. Більшість із цих мікроорганізмів можуть викликати серйозні захворювання, але організм протистоїть цим «загарбникам» завдяки своєму імунітету.


Імунітет - це надскладна система, що складається з окремих органів, тканин, клітин та молекулярних комплексів. «Переднім фронтом» захисту від чужорідних загарбників є шкіра та слизові оболонки.


  1. Шкіра є непроникною для більшості мікроорганізмів, в ній продукуються специфічні бактерицидні речовини, які згубно діють на патогенні мікроорганізми.
  2. Слизова оболонка носової порожнини, слина та сльози містять різноманітні захисні речовини та клітини імунної системи, що згубно діють на мікроби.
  3. У шлунку на мікробів чекає агресивне середовище соляної кислоти й ферменти, де вижити мікроорганізмам вкрай важко.

Важка артилерія


Якщо мікроби все ж таки пробиваються крізь шкіру, слизові оболонки, і шлунок - у дію вступає імунна система, яка представлена в будь якій частині тіла.


Фагоцити (тканеві клітини) першими зустрічають непроханих гостей. Вони захоплюють, поглинають і перетравлюють «чужинців» Якщо фагоцит впоратися з усіма бактеріями не може, він виділяє цитокіни, які викликають на допомогу лімфоцити. Лімфоцити виробляють антитіла, що вбивають мікробів та прибирають пошкоджені або неправильно розвинені клітини, оберігаючи організм від появи нових хвороб.


Що дійсно впливає на підтримку імунітету в «бойовому» стані, а що - не дуже? Дієво:


  • спи не менше ніж 7-8 годин
  • провітрюй приміщення
  • зволожуй повітря в приміщенні під час опалювального сезону
  • мий руки
  • займайся фізичною активністю
  • загартовуйся
  • уникай стресів
  • вживай продукти, які підвищують імунітет (жирна морська риба, червоні овочі, ягоди, фрукти; цитрусові, цибулю, капусту, горіхи, нешліфований рис, морську капусту, морепродукти, зелений чай, мате)

Не рекомендовано і не працює:


  • калорійне харчування ( вживання надмірно калорійної їжі забирає сили організму, змушує його витрачати їх на перетравлення харчів
  • солодощі (вживання продуктів з високим вмістом цукру впливає на підвищення рівня цукру, що знижує здатність білих кров’яних клітин до боротьби з вірусами і бактеріями)
  • прийом імуностимуляторів. Прийом лікарських препаратів для зміцнення імунітету потребує дуже виваженого підходу. Нині переважає думка, що це не завжди доцільно. Але в кожному разі вирішувати це питання потрібно лише з лікарем.

Тож міцного Вам імунітету та будьте здорові.



Лікар-терапевт
Вища категорія
Голод В.О.





Інтернет-приймальня

Будь-ласка, залиште своє повідомлення та контактні дані для відповіді у формі нижче

Надіслати